今年初的時候很喜歡跑健身房
男生就是要讓身材好，才能讓女生喜歡
但是冬天又要到了，有時候真的會懶得去健身房
外面天氣太冷，在家裡可以吹暖氣又可以看電視
於是我買了「MACMUS瑜珈專用沙包」
在家做瑜珈有比去健身房還有效果嗎？
其實我覺得要因人而異
每個人喜歡的方式不同，吸收到的觀念也不同
瑜珈屬於比較靜態，而不像重訓一樣比較需要很多力氣
但瑜珈可以練一點線條跟燃燒體脂肪
重訓比較是練肌肉勝過體脂肪
所以如果脂肪比較多的會建議一開始可以從瑜珈做起
先培養運動的習慣，即使不出門也可以運動！
瑜珈沙包要怎麼用？
以前很多人會想買瑜珈球，但放在家裡很佔空間
用瑜珈沙包除了省空間以外，一樣可以達到效果
瑜珈沙包有分1-3公斤，可以依照每個人需求購買
如果是初學的話，建議可以先嘗試一公斤的開始
如果是平常有運動習慣，可以從兩公斤開始
等之後瑜珈慢慢穩定習慣重量後
再買到三公斤的增加耐力
這個屬於人體工學設計，鬆緊可以根據個人需求和尺寸自由調整
材質上使用100%台灣製造的沙包
內部填充高品質鐵砂，顆粒間空隙更小，所以運動起來很舒服
瑜珈沙包有沾黏處，在綑綁手或腳時很方便
這個沙包是很真材實料的，有些瑜珈沙包是用塑膠
但這個是填滿很多的沙在裡面
可以在影片中聽到搓揉中的聲音
瑜珈沙包如果要鍛鍊手的話，可以捆綁在手上
做一些伸展動作，或是訓練手的肌耐力
雖然剛綑綁上去覺得好像也沒很重
但在做瑜珈的過程中，真的多做幾下就很有感覺
就像深蹲一開始還好，但連續蹲好幾下就很有感
手可以做一些側三角伸展
步驟1：先以山式立姿，雙腳打開，雙手平伸與肩同高
步驟2：右腳彎曲90度，在腳踝上方
步驟3：右手置右腳外側碰到地，左臂伸展到頭部上方
與左腳成一直線，伸展身體外側
總共可以左右各做10次（也可以自行調整）
如果要做一些伸展動作的話，建議要再買瑜珈墊
這樣在跪姿上也比較不會讓膝蓋受傷
做伸展動作時，可以把瑜珈沙包綑綁在腳上
訓練腳跟臀部的耐力，讓線條跑出來
在一些地方上加入一些重量
除了瑜珈過程可以讓身體訓練一些肌耐力以外
也可以透過訓練的過程讓自己的身體變好!!!!
所以在家做瑜珈真的很方便
有了這個瑜珈沙包，即使天氣很冷也可以不用去健身房了~~~
【產品購買網址】
瑜伽運動沙包 1-3 kg 沉靜黑.冥想灰.霧花粉
國際官網、台灣官網
國際官網：MACMUS 瑜伽專用運動沙包
台灣官網：MACMUS 瑜伽專用運動沙包
Instagram：MACMUS 瑜伽專用運動沙包
FB：MACMUS 瑜伽專用運動沙包
【官方網站的抽獎條件 】(抽獎連結)
1⃣ 按讚FB粉絲團
2⃣ 按讚本篇文章+公開分享，以及留言標註3人
（需標記不同人，不可重複留言，嚴禁標假帳號）
3⃣ 在本篇文章留言：「我想跟 @標記3位朋友 一起過聖誕」
完成上述步驟即🉑獲得抽獎資格
留言人數達500加碼 🎉 抽威秀電影票x2張
人數達1000再加碼！🎉 抽Switch健身環
/
【 抽獎產品 】
MACMUS登山腰帶(5位)、MACMUS護碗手套(5位)
MACMUS舉重手套(5位)、MACMUS隱藏好禮(3位)
加碼1. 🎉 威秀電影票*2 (1位) - 留言人數達500
加碼2. 🎉 Switch健身環 (1位) - 留言人數達1000
/
【 截止日期 】
2020/12/23 (三) 晚上12:00
留言列表
